Соки для похудения

Очень полезно раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на соках фреш. Делая это регулярно, вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и стабилизируете обмен веществ. За два-три дня до разгрузки уменьшите объем своих порций, откажитесь от жареных, острых блюд, копченостей и тортиков с кремом.

В течение разгрузочного дня рекомендуется выпивать около 2-х литров свежевыжатого сока. Но его необходимо разводить водой (без газа) в пропорции 1:1. Это нужно для того, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу, ведь в соках содержится много улеводов.

В разгрузочные дни ничего, кроме соков, не употребляйте. Ваша пища - это разнообразные фруктово-овощные коктейли. Экспериментируйте, меняйте пропорции: найдите тот вкус, который покажется вам наиболее удачным.

Учитывайте особенности того или иного сока. Например, грейпфрутовый сок поднимет вам настроение, нормализует работу печени, улучшит пищеварение.

Капустный сок содержит много йода и углеводов. Его употребление - прекрасная профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина, регулирует и нормализует деятельность ЖКТ. Но в любом случае, прежде чем устраивать соковую разгрузку, посоветуйтесь с гастроэнтерологом.


Интересное на сайте Травушка.Ру Not found