Как восстановить организм после зимы

На пороге долгожданная весна, и от одной только мысли о приближении звенящей капели, нежно греющих не только лицо, но и душу, лучей, поднимается настроение, побуждающее петь, читать стихи, любить, влюбляться, жить!

Но стоит подойти к зеркалу, и… волшебное настроение улетучивается разом. Это серое от недостатка витаминов, шелушащееся, высушенное морозами лицо, тусклые, изможденные от статики и шапки волосы! Да и усталость всего организма как-то очень сильно стала проявляться перепадами настроения, сонливостью и раздражительностью.

Все это признаки авитаминоза, который влияет на здоровье организма в целом, и, естественно, на нашу красоту, бодрость и жизнерадостность. Но все это легко исправимо, если следовать некоторым советам, которые мы Вам предлагаем.

Сначала займитесь общим восстановлением организма, а именно, с разнообразного питания, насыщенного витаминами и микроэлементами. Если вы не поленились летом и заготовили на зиму компот, то самое время воспользоваться плодами собственного трудолюбия. К сожалению, витамин С, столь необходимый нам в период авитаминоза, разрушается при варке. Но в компоте сохраняется масса микроэлементов. Особенно богаты ими ягодные компоты.

Но организм всё еще нуждается в витаминах группы С и В, которые в достаточном количестве находятся в цитрусовых, квашеной капусте, фруктовых соках, черной смородине, облепихе и шиповнике. Достаточно раз в день выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока, чтобы значительно повысить уровень витамина С в организме. Также заваривайте чай из шиповника.

Чтобы избавиться от весенней сонливости, раз в день выпивайте стакан томатного сока.

Очень полезно почистить организм травами. Заваривайте мяту, душицу, липу и пейте вместо чая. Все эти травы можно купить в аптеке. Хотя сейчас очень большой выбор уже готовых наборов чая с целебными травами именно для таких целей.

Исключите из рациона жирное мясо, отдайте предпочтение рыбе, жирные сорта которой укрепят ваши сосуды и сделают кожу более эластичной. Цинк и кальций, которыми рыба очень богата, полезен для зубов, волос и ногтей.

И обязательно исключите из рациона острое, жирное, сладкое и алкоголь! Помогите своему организму восстановиться после серой, холодной зимы, и Вы почувствуете как переполняет Вас свежая, чистая энергия, так необходимая нам потом на все лето!



Интересное на сайте Травушка.Ру Not found

кефирный гриб