Основы тайского массажа

Тайский массаж является целостной системой оздоровления, которая включает в себя ряд способов воздействия, среди которых пассивные упражнения или позы йоги, глубокие надавливания на мышечную ткань, растяжение, а также раскрытие суставов и рефлексологию.

Тайский массаж еще называют йога-массаж. Хоть и возник этот массаж около 2,5 тысяч лет назад, но он до сих пор пользуется успехом не только в Таиланде, но и за его пределами.

В чем заключается техника тайского массажа?
 
Надавливание является основным элементом при проведении всех приемов массажа мягких тканей.

Умелое надавливание при проведении тайского массажа оказывает положительное воздействие на разные уровни тканей, а также стимулирует поток энергии.

Надавливание нужно проводить локтем или же большим пальцев, в результате чего происходит воздействие на меньшую площадь, и в данном случае давление будет более сфокусированным, распространяющее вглубь.

Надавливание нужно проводить с легкого нажатия, постепенно усиливая его интенсивность. Любое надавливание не должно быть болезненным для человека.

В некоторых случаях, необходимо приложить силу, бывает, что и значительную. Такое силовое воздействие дает эффективный результат, но в этом случае необходимо соблюдать осторожность.

Существует несколько методов надавливания на мягкие ткани.

1. Надавливание большим пальцем – проводится подушечкой пальца. Такой метод надавливания можно сочетать  с растягиванием, в результате чего происходит двойное воздействие на ткани, и они становятся более податливыми.

2. Надавливание одной ладонью – в этом случае упор делается на основание ладони и применяется на более обширных участках тела, таких как мышцы ягод, спины или бедер.

3. Надавливание двумя ладонями – в данном случае, надавливание регулирует рука, которая находится сверху.

4. Надавливание локтем – применяется при массаже ягодиц, плеч, бедер, именно там, где есть толстые мышцы. При надавливании на такие мышцы локтем, происходит более глубокое воздействие. Начинать нужно с легкого надавливания, постепенно усиливая.

5. Надавливание коленом – воздействие является еще более глубоким. Так как руки свободны, можно делать и растягивание. Такой надавливание применяется при массаже задней части ног или ягодиц.

6. Надавливание ступней – происходит распределение давления по наибольшей площади. Массаж бедер делается серединой ступни, а массаж ягодиц – с помощью пятки или же передней части ступни. Также нужно начинать с легкого нажатия, постепенно его усиливая.

7. Надавливание ягодицами – в этом случае часть своего веса массажист распределяет по ногам. Очень полезно применять такое надавливание при выполнении различных манипуляций для фиксации туловища.

8. Надавливание в положении стоя – дает хороший эффект при массаже ягодиц, рук, ног и спины. Начинается с легкого нажатия, постепенно увеличивая интенсивность.

Такие методы надавливания дают положительный и целебный эффект. Происходит улучшение циркуляции лимфы, а также, крови в поверхностных капиллярах. Кроме того, та соединительная ткань, которая окружает мышцы, становится более эластичной.

При тайском массаже применяются и манипуляции, требующие определенного усилия. При тайском массаже используется любая часть туловища, которую массажист может встряхнуть, вращать, толкать или же тянуть.

Но для устранения болей, нужно применять только технику надавливания. Существуют такие методы манипуляций как растягивание конечностей, вытягивание с толканием, вращение и подъем.

Регулярный Тайский массаж в Москве помогает человеку не только избавиться от боли, но и восстановить гибкость и снять стресс. Кроме того, тайский массаж улучшает циркуляцию, расслабляет мышцы, и происходит стимуляция всех систем организма.

После проведенного сеанса массажа по тайской системе, человек чувствует себя расслабленным, отдохнувшим, энергичным и уверенным в себе.

Секреты тайского массажа вам раскрыла Лариса Вовк.




Интересное на сайте Травушка.Ру