Капустная диета эффективная

Капустная диета для похудения считается очень жесткой, поэтому при сильных приступах голода можно есть листья капусты без ограничений. Пить во время диеты можно тоже без ограничений. Пить можно зеленый чай, простую или минеральную воду без газов.

В день необходимо употреблять не менее 1,5 л жидкости. Во время диеты каждое утро необходимо начинать с чашки кофе, так как кофе ускоряет обменные процессы, что очень хорошо способствует потере лишнего веса.

Капустная диета рассчитана на 10 дней, в течение которых нельзя употреблять в пищу соль, сахар, алкоголь, кондитерские и мучные изделия. Если строго придерживаться диеты, то за 10 дней можно потерять от 6 до 10 килограмм.

Повторять такую диету можно не раньше чем через 2 месяца.

10-ти дневное меню классической капустной диеты:


Завтрак – необходимо выпить чашечку кофе или чая без добавления сахара.
Обед – салат, приготовленный, из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом (если нет, то можно любое другое растительное масло). Отварная курица, нежирная рыба или говядина не более 200 г.
Ужин – салат из свежей капусты, одно перепелиное или 1/2 куриного яйца, один любой фрукт кроме банана.
За два часа до сна выпить 200 г обезжиренного кефира.

Во время диеты салат из капусты можно заменить капустным супом или чередовать их. Капустный суп также как и капусту можно есть без ограничений.


Интересное на сайте Травушка.Ру