Рецепты из трав 
Эндокринные болезни Рецепт японской диеты
Эндокринные болезни Рецепт японской диеты
Рецепт японской диеты
Рецепты из трав - Эндокринные болезни
Мар 30
|12:52
Эта диета хоть и была разработана японскими специалистами, но ничего общего с японской кухней она не имеет.
Японская диета для похудения рассчитана на 13 дней. Во время соблюдения такой диеты регулируется обмен веществ, улучшается состояние здоровья и снижается вес. Создатели японской диеты утверждают, что результат продержится 2 – 3 года.
Во время соблюдения диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, сахар и соль. Между приемами пищи можно пить воду, причем в неограниченных количествах. Вода должна быть минеральная или кипяченая.
Для достижения наилучших результатов необходимо строго придерживаться меню диеты, а также все блюда готовить без соли и приправ.
Рецепт японской диеты:
1 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, 200 г томатного сока.
На ужин – жареная или отварная рыба
Японская диета для похудения рассчитана на 13 дней. Во время соблюдения такой диеты регулируется обмен веществ, улучшается состояние здоровья и снижается вес. Создатели японской диеты утверждают, что результат продержится 2 – 3 года.Во время соблюдения диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, сахар и соль. Между приемами пищи можно пить воду, причем в неограниченных количествах. Вода должна быть минеральная или кипяченая.
Для достижения наилучших результатов необходимо строго придерживаться меню диеты, а также все блюда готовить без соли и приправ.
Рецепт японской диеты:
1 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, 200 г томатного сока.
На ужин – жареная или отварная рыба
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – жаренная или отварная рыба, салат из овощей или капусты, заправленный растительным маслом
На ужин – 100 г отварной говядины и 200 г кефира.
3 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – крупный кабачок, обжаренный на растительном масле
На ужин – 200 г отварной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
4 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови натертых на крупной терке и заправленных растительным маслом, 15 г несоленого тертого сыра
На ужин – фрукты.
5 день
На завтрак – сырая морковь с соком лимона
На обед – отварная или жареная рыба и 200 г томатного сока
На ужин – фрукты.
6 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1/2 отварной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты
На ужин – 2 яйца сваренных вкрутую, 200 г натертой сырой моркови, заправленной растительным маслом.
7 день
На завтрак – чашка чая без сахара
На обед – 200 г отварной говядины и фрукты
На ужин – можно выбрать любой ужин из предыдущих дней за исключением третьего.
8 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара.
На обед – 1/2 отварной курицы и салат из сырой моркови или свежей капусты, заправленный растительным маслом.
На ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан натертой моркови и заправленной растительным маслом.
9 день
На завтрак – сырая морковь и сок лимона
На обед – большая жаренная или вареная рыба, 200 г томатного сока.
На ужин – фрукты
На обед – жаренная или отварная рыба, салат из овощей или капусты, заправленный растительным маслом
На ужин – 100 г отварной говядины и 200 г кефира.
3 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – крупный кабачок, обжаренный на растительном масле
На ужин – 200 г отварной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
4 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови натертых на крупной терке и заправленных растительным маслом, 15 г несоленого тертого сыра
На ужин – фрукты.
5 день
На завтрак – сырая морковь с соком лимона
На обед – отварная или жареная рыба и 200 г томатного сока
На ужин – фрукты.
6 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1/2 отварной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты
На ужин – 2 яйца сваренных вкрутую, 200 г натертой сырой моркови, заправленной растительным маслом.
7 день
На завтрак – чашка чая без сахара
На обед – 200 г отварной говядины и фрукты
На ужин – можно выбрать любой ужин из предыдущих дней за исключением третьего.
8 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара.
На обед – 1/2 отварной курицы и салат из сырой моркови или свежей капусты, заправленный растительным маслом.
На ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан натертой моркови и заправленной растительным маслом.
9 день
На завтрак – сырая морковь и сок лимона
На обед – большая жаренная или вареная рыба, 200 г томатного сока.
На ужин – фрукты
10 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1 сырое яйцо, 3 крупных вареных моркови, натертых на крупной терке и заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра.
На ужин – фрукты
11 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – 1 крупный кабачок, обжаренный в растительном масле
На ужин – 200 г вареной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую и салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
12 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – отварная или жареная рыба и салат из овощей или капусты, заправленный растительным маслом.
На ужин – 100 г отварной говядины и 200 г кефира.
13 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 200 г томатного сока.
На ужин – отварная или жареная рыба.
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 1 сырое яйцо, 3 крупных вареных моркови, натертых на крупной терке и заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра.
На ужин – фрукты
11 деньНа завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – 1 крупный кабачок, обжаренный в растительном масле
На ужин – 200 г вареной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую и салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
12 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара и один сухарик
На обед – отварная или жареная рыба и салат из овощей или капусты, заправленный растительным маслом.
На ужин – 100 г отварной говядины и 200 г кефира.
13 день
На завтрак – чашка черного кофе без сахара
На обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, 200 г томатного сока.
На ужин – отварная или жареная рыба.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Новые статьи:
- Худеем на английской диете
- Как быстро сделать красивое тело
- Снижение веса доктора Гаврилова
- Народные методы лечения хронического панкреатита
- Капустная диета эффективная
Почитайте ещё:
- Признаки тиреотоксикоза
- Эффективное лекарство для похудения
- Как легко сбросить лишний вес
- Как влияет сон на здоровье
- Диета для пожилых людей