Как влияет сон на здоровье

По данным исследований, проведенных английскими учеными, стало известно, что сон влияет на молодость человека. Продолжительный здоровый сон, который длится около восьми часов сутки, является гарантией продолжительности молодости человека.

Как известно, что здоровый сон очень важен для нормальной работы мозга человека. Однако не все знаю, что бессонница приводит к функциональным нарушениям систем организма, важных для жизнедеятельности человека.

В ходе исследований оказалось, что недостаточный сон вызывает изменения со стороны эндокринной системы, нарушения процессов обмена веществ и гормональные изменения. В исследовании принимали участие молодые мужчины в возрасте от 18 до 27 лет.

В течение шести дней, они спали всего около четырех часов в сутки и у них пошли нарушения гормонального баланса, а в крови было обнаружена повышенная концентрация глюкозы. У этих мужчин снизилась способность выработки организмом инсулина на 30%.

Это было состояние ранней стадии диабета. К вечеру, у них в крови повышался гормон, вызывающих стресс - кортизола. Такие изменения характерны только для пожилых людей. Они вызывают ухудшение памяти.

Такие изменения появились у молодых мужчин всего лишь за неделю исследования! Затем этим молодым мужчинам позволили спать до 12 часов в сутки. Пошел восстановительный процесс, и все изменения в организме просто исчезли.

У людей, которые страдают нарушением сна, появляется вероятность заболевания диабетом, гипертонией, провоцируется ожирение. Причины недосыпания могут быть разные: работа, учеба, развлечения. Они сократили сон человека до 5-6 часов в сутки.



Интересное на сайте Травушка.Ру