Диета из овощей и фруктов

Основной и самой распространенной причиной, которая и подталкивает женщин посещать такие занятия как фитнес, является борьба с избыточным весом и получение идеальной фигуры. В последнее время избыточный вес стал довольно распространен.

Это связано со снижением двигательной активности людей, а также увеличением калорийности суточного рациона. Но не у всех бывает время на посещение фитнес-клубов и тренажерного зала.

В этом случае, необходимо подобрать подходящую для себя диету или разгрузочные дни, которые необходимо применять хотя бы 2-3 раза в месяц.

Кроме разгрузочных дней, можно хотя бы раз в месяц придерживаться выбранной диеты. Это не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и очистить организма от токсинов и шлаков, которые в нем накопились.

Мы хотим предложить вам попробовать диету из овощей и фруктов. Известно, что фрукты довольно богаты различными полезными веществами и витаминами.


 Также фрукты низкокалорийны и обладают способностью очищать организм, а значит, способствуют эффективному похудению и избавлению от лишних килограммов, не нанося вред здоровью.

Вот почему фруктовая диета для похудения и является отличным способом избавиться от лишних килограммов. Существует несколько вариантов фруктовой диеты. Мы предлагаем вам вариант фруктовой диеты, рассчитанной на 3 дня. В течение этих 3 дней можно потерять до 5 килограмм.

1 день
Завтрак – 200 г свежеприготовленного фруктового сока и 1 грушу или яблоко;
Обед – 1 стакан негазированной воды и салат из различных фруктов;
Ужин – стакан свежего фруктового сока и фруктовый салат.

2 день
Завтрак – 1 стакан негазированной воды и тарелка фруктового салата;
Обед – 1 стакан воды и салат из овощей;
Ужин – овощи отварные и 2 свежих фрукта по желанию.

3 день
Завтрак – 1 стакан свежего фруктового сока и тарелка фруктового салата;
Обед – 1 стакан воды и салат из фруктов для похудения;
Ужин – суп из овощей.
Такая диета хорошо очищает организм, но применять ее можно не более 1 раза в месяц.



Интересное на сайте Травушка.Ру