Тестостерон и аэробные нагрузки

Тестостерон и аэробные нагрузки Уже давно известно, что тестостерон оказывает огромное влияние не только на функционирование важнейших систем в организме, но именного от уровня этого гормона во многом зависит поведение и прежде всего это касается мужчин, так как у них этот гормон вырабатывается намного больше. Но по мере того, как организм стареет, уровень тестостерона резко снижается, и это приводит к целому ряду физических и эмоциональных изменений. Это приводит к снижению плотности костной ткани, набору веса, появляется склонность к депрессии и снижается половое влечение.

 

В японском университете Цукуба профессор Хироси Кумаги провёл ряд экспериментов, которые показали, что аэробная нагрузка может существенно повысить уровень тестостерона даже у людей достаточно пожилого возраста. В исследованиях принимала участие группа полных мужчин, для которых была разработана специальная программа, состоящая в основном из аэробных упражнений. Они занимались по этой программе 12 недель и по истечении этого срока было выявлено, что уровень тестостерона у большинства мужчин сильно повышался.

Ранние исследования показали, что резкое снижение уровня тестостерона начинается с 30 лет. Уровень этого гормона может снижаться на 1% в год. Ожирение и неправильное питание оказывают негативное влияние на выработку этого гормона. В исследованиях японского специалиста принимали участие 44 мужчины, причём 28 из них были достаточно полными, а 16 имели нормальную массу. Никто из них ранее не имел большого опыта в спорте, и все они занимались по одинаковой программе. Полученные результаты показали, что на мужчин с нормальным весом эти тренировки практически не оказывали влияние, и их уровень тестостерона оставался на прежнем уровне. А вот у полных добровольцев уровень гормона вырастал почти на 3 наномоля на литр крови. И эти результаты фиксировались после каждой тренировки.

Деткам даже самым маленьким с появлением зубов необходимо посещать стоматолога. Ведь многих проблем можно избежать, если лечить зубки, как только возникают проблемы. Посетите http://www.dentalfantasy.ru/ , где отличные специалисты с любовью осмотрят зубки вашего малыша. Ждем !



Интересное на сайте Травушка.Ру Not found