Как уберечься от осенней простуды?

Как только золотая осень сменяется серой и дождливой, резко возрастает вероятность заболевания простудой или гриппом. Однако существуют несложные правила, соблюдение которых поможет вам провести эту осень без болезней.

Привыкните как можно чаще мыть руки с мылом, причем не только перед едой. Длительность одного сеанса мыться рук должна составлять не менее минуты. Запомните, что грязные руки являются источником вирусов и бактерий, ведь ко всем предметам, к которым вы прикасаетесь в течение дня могли прикасаться простуженные люди. Если у вас нет возможности вымыть руки, воспользуйтесь дезинфицирующей салфеткой.

Если вы почувствовали, что начинаете заболевать, немедленно заварите себе горячий чай. Добавьте в него мед и лимонный сок, и вы получите эффективное средство для предотвращения простуды.

Ну а если вы уже заболели и начали кашлять, необходимо подобрать эффективное средство для лечения. На сайте http://prolegkie.ru/lechenie-bronhita/otharkivajushhie-sredstva-pri-bronhite-foto.html вы сможете ознакомиться с лучшими отхаркивающими средствами. Обязательно воспользуйтесь хотя бы одним из них.

Ощутив первые признаки простуды, не следует сразу же забираться под одеяло. Если силы вас еще не покинули, очень важно сохранять двигательную активность. Конечно, посещения тренажерного зала и чрезмерных нагрузок вам следует избегать, но от прогулок на свежем воздухе отказываться не стоит.

Если вы курите, то на время простуды вам следует отказаться от этой привычки. Курение способствует снижению иммунитета и ваш организм перестает бороться с болезнью. Кроме того, каждая затяжка способствует транспортировке вредных бактерий из горла прямо в легкие.

Во время болезни очень важно соблюдать правильное питание. Куриный суп, овощи и фрукты являются теми продуктами, употребление которых поможет вам не только быстрее выздороветь, но и предотвратить простуду. Принимать пищу необходимо не реже трех раз в день, чтобы не ослаблять организм борьбой с чувством голода.

Регулярно полощите горло теплой водой с добавлением соли или же меда и лимонного сока.



Интересное на сайте Травушка.Ру Not found