Польза воды

Вода необходима для бесперебойной работы организма. Ее недостаток отрицательно сказывается на функционировании всех его систем.

Наше тело на 75 % состоит из воды или, по крайней мере, должно состоять. Но мы постоянно теряем воду: с мочой, с выдохами и, как ни парадоксально, 1 л воды в день — через кожу.

Однако мы редко выпиваем достаточное количество воды, чтобы компенсировать эти расходы. Некоторые люди пьют мало воды, потому что думают, что подойдет любая жидкость. Это распространенное заблуждение.

Кофе, чай, лимонады (и другие напитки, содержащие кофеин), алкогольные напитки на самом деле обезвоживают организм. Если иногда выпивать чашку чая или кофе или бокал вина, это не принесет вреда, но единственная жидкость, которая может противостоять обезвоживанию, — это сама вода или травяной чай.

Вода необходима для нормальной работы пищеварительной и мочевыделительной систем. При недостаточном количестве воды нарушается перистальтика кишечника, что приводит к запорам и накоплению вредных веществ, а это особенно плохо во время диеты.

Вода также необходима для почек: она вымывает токсины и помогает организму преобразовывать в энергию накопленный жир.

ВАМ НУЖНО ПИТЬ НЕ МЕНЕЕ 2 Л ВОДЫ В ДЕНЬ, ЕСЛИ:
очень жаркая погода;
вы работаете в помещении с центральным отоплением или кондиционером;
вы выполняете физические упражнения.


Интересное на сайте Травушка.Ру Not found